だいぶ涼しくなってきたとはいえ、今日はかなり日差しが厳しいですね。歩いてると汗もでてきます。
紫外線対策は一年中必用だって言われますけど、たしかにこんな日は肌もかなりダメージを受けそうです。
だからって日光を避けて一日中家の中にいればいいかっていうとそうでもないらしいんですよね。肌のためにも。
なんでかっていうと、日光に当たると、ビタミンDが皮膚の中にできるそうなんです。これは骨を丈夫にしたり、皮膚の若々しさを保つということです。
閉経後にビタミンDが不足するようだと骨がもろくなって骨粗鬆症になってしまうこともあるようです。
パーキンソン病との関連も言われていますよね。

午前10時から午後3時の5分から30分、日焼け止めなしで日光浴をすると（週二回）十分な量のビタミンDが体内で生合成されるそうです。